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养生堂牛奶 但这9类人最好别喝

时间:2020-06-16 20:25:49 出处:未知 作者:未知

  牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高,

  还因为它是大众“食物”,

  适合任何范围的人群。

  但其实,像其他食物一样,

  还是有一部分人是不适合喝牛奶的,

  快看看里面有没有你~

  这九种人不宜喝牛奶

  01消化道溃疡

  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

  02有腹胀、腹痛和腹泻等症状

  这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此,平时腹胀、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

  03缺铁性贫血

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。

  若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

  04腹部手术后

  此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。

  05肾结石患者睡前

  人在睡眠之后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。

  由于牛奶中含钙较多,肾结石中大部分都含有钙盐,结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

  饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。

  06胆囊炎和胰腺炎

  牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

  07

  乳糖酸缺乏

  牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。

  乳糖酸缺乏,就是我们经常说的乳糖不耐受,不能消化乳糖。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

  08

  铅作业人员

  牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,因而可以加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时,可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。

  09

  返流性食道炎

  含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

  什么时候喝牛奶最好?

  早上喝牛奶挺好,用牛奶搭配面包、麦片等谷物主食,可以加强早餐营养价值,延缓饭后血糖上升,更不容易饿。

  晚上饿了也可以喝杯牛奶,不仅营养、方便、不易过量,而且热量也比较低。

  其实,最好的喝牛奶时间是:饭前 30 分钟。

  有研究发现,饭前 30 分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆,都能让我们在吃饭的时候自动减小胃口。总而言之,无论是控制血糖,还是预防肥胖,饭前半小时都是最佳的喝奶时间。

  当然,最好的时间是饭前 30 分钟,不代表其它的时候喝就不好。

  除了乳糖不耐受的人最好不要空腹喝牛奶之外,其余任何时候,只要想喝,都是喝牛奶的好时候。

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