跑走结合和匀速跑哪个更减肥 变速跑20分钟和匀速跑40分钟哪个减脂效率更高
时间：2017-05-27 05:46:05 出处：未知 作者：未知
LZ是女生，身高164cm，体重58Kg。这一个月来差不多每天用40分钟跑5km，有在控制饮食，但是感觉体重和围度变化都很小，想换个跑步方式。如果是变速跑的话（快跑100m+慢跑100m交替），大概就只能坚持20分钟了，这样会比跑40分钟的匀速跑要好吗？还是说提高跑40分钟的速度更好？
求组里各路大神指教_(:з」∠)_
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