减肥可以吃千岛酱吗 这样吃必胖无疑
时间:2017-05-11 16:50:11 出处:未知 作者:未知

沙拉是一款低卡饮食,多种搭配,无论是水果还是蔬菜,都可以搭配出颜色丰富的沙拉。有些人为了减肥会把沙拉当主食,结果却越吃越胖。不是说好的吃沙拉减肥吗?为什么变成了发胖的敌人?
吃沙拉会胖吗?这样吃必胖无疑!
一、过多的沙拉酱
美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。但这些看起来非常健康的食品,却含有极高的热量,如果多吃,会对健康造成危害。目前,市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等,经研究证明,蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为,这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油,其次则是蛋黄,另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力还高。 专家还指出,为了迎合消费者的口味,市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油,导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中,其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3―4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
如果想吃沙拉,可以用酸奶代替哦。
二、藕、南瓜等根茎类蔬菜
说“是蔬菜的话就低热量”是不对的。即使饭吃的少,减少了糖分,如果吃很多富含淀粉的芋类食物的话,是无法减少糖分的。藕、番薯、土豆、玉米、南瓜等是富含淀粉的大米的同类。吃多了热量会变高,所以请注意!蔬菜中热量低的是青菜等叶类蔬菜。越嚼越甜的根茎类蔬菜实际上富含糖分。
所以,千万不要为了追求沙拉的口感而放过太多的调料,还有就是番薯、南瓜这些的根茎类也适宜多吃。而且,沙拉属于生冷食物,吃多了不好!
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
转载请保留链接,不保留本文链接视为侵权,谢谢合作! 责任编辑:

- 沙发减肥操 怎么在沙发上做减肥操
- 7日减肥食谱 经期减肥7日食谱
- 长沙娄玉方针灸减肥 长沙有名的老中医这里来
- 老师教室强奸学生 女老师教室里掀衣学生面前
- 青岛减肥中心 闈掑矝鍑忚偉钀ラ潚宀涘噺鑲ヨ
- 喝浓牛奶能减肥吗 经
- 平时有什么简单的减肥方法 简单有效的减肥方
- 减肥主持人 男主持人为上镜疯狂瘦身10个月减
- 中老年人减肥方法 中老年人减肥健身方法
- 男子公交上欲性侵女乘客 司机停车制止无人帮
- 两周减肥30斤的方法 懒人史上最快减肥方法
- 体脂高的人减肥快还是体脂低的人 肥胖和体脂
- 有人喝香蕉醋减肥成功的吗 半个月可以瘦8斤
- 康熙来了减肥达人方法 瘦身达人暴瘦55公斤
- 黄瓜蒸鸡蛋可以减肥吗 三天黄瓜鸡蛋减肥法怎