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12天减肥法例假 来大姨妈快速减肥的四个方法

时间:2017-08-11 01:48:36 出处:未知 作者:未知

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大姨妈减肥方法二:瘦身高峰期

时间计算:生理期后第7-14天

瘦身成功指数:★★★★★

减肥功效:月经完毕后,在姨妈期的第14天开始,女性的卵巢开始排卵,雌性激素和雄孕酮分泌呈现出前者减少后后者上升的趋势,而此时整身体内的脂肪、蛋白质和碳水化合物加快的时候,所以在这关键的一周利用有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的,将每天的运动量大大增加,尽量做到在每天达到每2小时运动一次,每周的运动时间不低于7小时,利用跑步、游泳、骑自行车等最消耗热量的运动来燃脂,在饮食方法则要保持摄取足够的营养,但是却不能超过规定的卡路里摄取量,这样坚持一周绝对让你有惊人的变化。

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