代餐减肥有副作用吗 代餐奶昔减肥有效果吗

　　随着科学的进步，生活中能够减肥的方法也越来越多，其中通过奶昔来代餐而达到减肥效果是一种比较新型的减肥方法。用奶昔来代餐，听起来确实不可思议，那么代餐奶昔减肥有效果吗?奶昔代餐有什么危害呢?下面我们就一起来了解一下。

　　代餐奶昔减肥有效果吗？

　　大家都知道，虽然奶昔能够代餐，但是它含有很多营养物质，比如含有高热量的糖分和脂肪，因此指望着用它代餐达到减肥的效果确实是不可能的。虽然用奶昔来代餐，能够使我们达到一定的饱腹感，但是奶昔里并没有什么物质能够分解和消耗脂肪。因此，通过奶昔代餐来减肥的这种方法并不可取，想要减肥的朋友们可以选择其他的方法。

　　奶昔代餐的危害

　　奶昔代餐不但没有减肥的效果，如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害。因为，奶昔本来就是一种流质食物。假设我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型，也无法达到正常的新陈代谢。如果出现这样的情况，我们身体所缺少的就并不是脂肪，而是健康。

　　通过对上述的了解，我们能够知道代餐奶昔减肥有效果吗这个问题的答案，代餐奶昔是不能够减肥的。想要减肥的朋友们可以尽量选择一些健康的减肥方法，比如尽量多运动，在吃饭的时候节制一下，没过多久你就能看到明显的减肥效果。