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减肥真人 也说说我从108斤瘦到85斤的减肥经历

时间:2017-06-07 07:28:15 出处:未知 作者:未知

首先声明 绝对本人真实记录 照片出于隐私就不发了 记得我最胖的时候就是在上海读书,上海太多甜食和高热量的零食 ,导致读完大一上学期变得非常胖整张脸变成包子,身体就像个球一样 ,最胖的时候有108斤 ,本来桃花运蛮好的 ,胖的时候都没有男生喜欢我了 ,下决心减肥是自己实在受不了自己那么胖, 整个人生好黯淡 ,所以下定决心要减肥!
一开始就是节食 ,每天控制自己的食欲 ,真的好痛苦! 控制个两三天然后忍不住暴饮暴食 ,不可能长久 ,所以决定换种方法。 (推荐指数2颗星 ,对身体不好 ,而且难以保持 ,不太建议 。)
然后我就每天跳街舞来加强运动减肥 ,或是跑步其他的一些运动 ,这样对身体不错比较健康 ,但是由于运动了后就会变得好饿 ,特别是晚上运动 ,会变的好想吃东西 ,然后运动得多吃的更多 。这样有些效果 ,就是要注意控制食欲和加强运动, 自己不太能控制 ,然后想还是有没有其他的方法 。(推荐指数 4颗星 ,适用于特别能控制自己的mm)
有同学吃减肥药 ,瘦得很快 ,但是会拉肚子 ,而且心跳变得很快 。听医生说对身体特别不好 ,还很可能会导致不孕不育。我自己吃了后也吓得心跳加快得受不了,毕竟还是健康最重要。我觉得吃药这种肯定有副作用的 ,所以还是要谨慎点 。(推荐指数0颗星 严重危害健康)
然后就是每天吃水果餐来代替正餐 ,一开始一两天吃的还可以 ,到了后面就开始受不了了 ,没有什么饱腹感 ,吃的好难受, 控制不住自己想吃饭 ,不过总体效果比其他减肥办法好多了。(推荐指数2颗星)
时至到此 ,基本上就是没什么太多效果 ,瘦了一些 ,不过身体差了。

再然后是我某个暑假回家见我外公 ,外公是老中医 ,外公的爸爸是也是有名的中医 ,他告诉了我个减肥的食材配方 ,因为我不太想煮中药 ,然后他给了我个食材配方 。吃了一开始就是感觉特别有饱腹感的 , 没抱着多大的希望来着 外公让我晚上吃 ,就是吃着感觉太饱了 ,所以吃完这个晚餐就没怎么吃的下 ,而且也变的不太喜欢吃油腻的东西 ,比较喜欢吃清淡的东西 ,后来过了暑假回学校同学们说我瘦了好多 ,后来我称了下 ,确实瘦了很多斤 。
然后后面接着吃了一段时间 ,有一天称瘦到85斤 ,就没有再接着吃了 ,后面停吃了后体重一般在85斤浮动 。
这样 就结束了我的血泪减肥生涯。
最后 ,再推荐些朋友减肥成功的方法。
早上睡觉 ,晚上出动。 (由于作息问题改变 ,晚上又没有很多东西好吃的 , 这样瘦身效果不错)(推荐指数 3颗星 ,不是很健康 ,不过效果还可以。)
养宠物 ,每天带宠物跑步。(推荐指数 3颗星 ,效果需要配合饮食 ,晚餐要吃的清淡点。)
淀粉蛋白质分食法。(比较麻烦 ,适合忍得住的人 ,效果不太明显。)
柠檬水法。(喝水只喝柠檬水 ,美白减肥的效果都有点效果 。)
普洱茶减肥法。(喝普洱茶减肥 ,效果感觉还行。我觉得普洱茶很好喝 ,没事喝喝玩呗。)
瑜伽减肥 (室友瑜伽练了一两年,有瘦一些,需要长期坚持好久)

最后,自身经验深刻体会到,减肥中特别要注意健康问题 ,千万不要拿健康作为代价 ,要多吃各种水果补充维生素 ,宁愿瘦得慢些也要瘦得健康!
暂时就想到这些 有朋友想要和我交流美容减肥的知识可以豆油我 或加我微信 sleeping-lotus

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